Bist du in einer Situation, die dich unglücklich macht? Hast du das Befürfnis nach Veränderung, bist dir aber nicht sicher was du verändern könntest? Bist du unglücklich in deinem Beruf oder deiner Beziehung, findest aber keine Lösung und keinen Weg nach vorne? Oder hast du einfach ein diffuses Gefühl der Unzufriedenheit oder nicht das erreicht zu haben, was du im Leben erreichen wolltest? Das Gefühl festzustecken kann sehr herausfordernd sein und einen richtig runterziehen. Hier ist eine Liste mit Fragen, die dir dabei helfen können Dinge klarer zu sehen und ein Gefühl dafür zu entwicklen, was du tun könntest, um weiterzukommen.
"Alles Wachstum ist ein Sprung ins Dunkle, eine spontane, unvorhergesehne Handlung ohne Erfahrungswert" – Henry Miller
#1 - Wie würde dein Leben aussehen, wenn du nur in Einklang mit dir selbst handeln würdest?
Denk einen Moment über die Person, die du bist, nach. Über deine Persönlichkeit, deine Ressourcen, deine Ziele und Träume. Versuch alle Erwartungen loszulassen, alle Stimmen, die dir sagen, dass es dumm ist, dass du dafür zu viel Verantwortung trägst und Dinge einfach "nicht so funktionieren". Stell dir vor wo du wärst und wie dein Leben aussehen würde, wenn du einfach entscheiden und all das bekommen könntest, wonach du dich sehnst. Wie würde dein Leben aussehen? Würdest du weiterhin arbeiten? Wenn ja, welchen Beruf würdest du ausüben? Würdest du mehrere Berufe ausüben? Wärst du in einer oder mehreren Beziehungen? Was würdest du in deiner Freizeit machen?
#2 - Was ist dir wichtig im Leben?
Diese Frage ist besonders wichtig, wenn es dir schwergefallen ist, die erste Frage zu beantworten. Wir tendieren dazu, eher dann zufrieden zu sein, wenn wir im Einklang mit unseren Werten leben und agieren. Diese Werte können von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein. Nimm dir einen Moment und frag dich, was deine Werte sind. Im nächsten Schritt solltest du diese nach ihrem Wichtigkeitsgrad sortieren. Gibt es widersprüchliche Werte? Gibt es Werte, die jetzt schon dein Verhalten steuern? Welche Werte sind die wichtig, aber werden eher vernachlässigt, wenn du dir dein Leben im Moment anschaust?
#3 - Welche Aspekte deines Lebens, deiner Arbeit, und/oder deiner Beziehung, stören dich?
Diese Frage ist eher selbsterklärend. Schreib einfach alles auf, was dir einfällt, auch die unwichtigsten Dinge. Als nächstes könntest du die Sachen markieren, auf die du einen Einfluss hast oder über die du komplett bestimmen kannst.
#4 - Was würdest du als erstes ändern, wenn du alles was du dir wünschst, verändern könntest?
Wenn du die dritte Frage beantwortet hast, hast du jetzt eine Liste mit Dingen, die dich stören und die du verändern könntest. Jetzt kannst du entscheiden, was du tatsächlich verändern möchtest. Nicht alles was dich stört und du beeinflussen kannst, bedarf einer Entscheidung oder Reaktion. Und falls du alles verändern möchtest, kann es hilfreich sein zu entscheiden, womit du anfangen möchtest. Was möchtest oder musst du als erstes verändern? Hast du eine Antwort, die vielleicht gar nicht auf deiner Liste der Frage #3 stand?
#5 - Was könntest du jetzt sofort verändern oder welche Entscheidung könntest du jetzt sofort treffen?
Falls du alle Fragen abgearbeitet hast, hast du vielleicht eine Idee der Aspekte deines Lebens, an denen du arbeiten solltest, oder der Dinge, die du verändern kannst und auch verändern willst. Der nächste Schritt ist eine Entscheidung zu treffen, aus der du Konsequenzen ziehen kannst, oder einfach zu agieren.
Hast du immer noch das Gefühl festzustecken? Keine Sorge. Um die meisten Probleme zu lösen, brauchen wir etwas mehr als ein Artikel und 5 Fragen!
Dieser Artikel und diese Fragen sind lediglich dafür da, dir einen Denkanstoß zu geben und etwas Klarheit zu schaffen. Vielleicht haben sie dir dabei geholfen weiterzukommen, vielleicht auch nicht. Über dein Leben und deine Werte zu reflektieren kann in jeder Lebenslage nützlich sein. Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, ob dir noch weitere Fragen eingefallen sind und welche Frage, du am hilfreichsten fandst. Gibt es eine Frage, die du dir noch nie gestellt hattest?
Falls du mehr Hilfe dabei benötigst, an deinen Werten, Wünschen, und Entscheidungen, zu arbeiten, um das Leben zu leben, das du gerne hättest, kann ich dir gerne dabei helfen. Du kannst dafür gerne eine erste, kostenlose, Sitzung buchen oder mich über das Kontaktformular auf meiner Homepage anschreiben.
Comments