Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du in der Lage sein solltest "einfach glücklich zu sein"? Dass du keinen richtigen Grund hast, unglücklich zu sein, weil es anderen Menschen viel schwerer haben als du? Surfst du manchmal im Internet oder auf soziale Medien und fragst dich warum deine gesunde Ernährung, deine Sportplan, und regelmäßige Meditationen nicht ausreichen, um immer glücklich zu sein?
Ich bin hier um dir zu sagen, dass Leid normal ist und es keinen Weg daran vorbei gibt. All die Emotionen und Empfindungen und Gedanken, die sich negativ anfühlen und, die du loswerden möchtest, sind normal. Sie sind ein Teil des Lebens. Das ist vielleicht nicht das was du gerne hättest, aber daran lässt sich nichts ändern. Falls du das Gefühl hast, du solltest in der Lage sein, sie loszuwerden, frag dich wie oft du es schon versucht hast und wie oft es geklappt hat. Hast du es geschafft sie alle loszuwerden und, wenn ja, für wie lange? Kann es sein, dass du dich einfach abgelenkt hast, und sie wieder auftauchen werden, sobald du es nicht mehr tust?
Viele Artikel, die wir online lesen, geben uns das Gefühl, dass wir einfach unsere Lebensweise, unsere Essgewohnheiten, unsere Aktivitäten verändern müssen, und ein paar positive Affirmationen und Dankbarkeitslisten in unsere Leben integrieren müssen, um Glücklich zu sein. Obwohl es sicherlich gut ist gesund zu leben und den Fokus auf Aufmerksamkeit und Positivität zu legen, wird es zu einer Last, wenn es als einzige Art und Weise gesehen wird zu leben, und keinen Platz für die ganze Bandbreite an Emotionen, Gedanken, und Erlebnissen lässt, die auftreten können.
Toxische Positivität ist die Übergeneralisierung eines glücklichen, optimistischen Zustands, die zur Leugnung, Minimierung, und Ungültigmachung der authentischen menschlichen Erfahrung, führt. - The Psychology Group
Emotionen und Gedanken sind nicht schlecht. Sie sind neutral bis wir denken sie seien schlecht. Unsere Emotionen können negativ sein, weil wir sie mit unangenehmen Empfindungen assoziieren. Unsere Gedanken können zum Beispiel negativ sein, wenn wir negative Selbstgespräche führen. Aber die Emotionen und Gedanken an sich, sind eben nur Emotionen und Gedanken. Sie sind weder Fakten noch die reine Wahrheit. Sie sind nur flüchtige Dinge in unserem Geist, die genau so schnell verschwinden können wie sie aufgetaucht sind. Wenn wir aber fest davon überzeugt sind, dass sie nicht da sein sollten, fangen wir an Widerstand zu zeigen, was sie verstärkt. Wenn du also das nächste Mal eine unangenehmen Emotion spürst oder ein negativer Gedanken in deinen Kopf erscheint, dann versuch diese zu akzeptieren und keinen Widerstand zu leisten.
Lass mich gerne wissen, ob das etwas ist, was du schon öfters versucht hast, womit du dich aber noch schwer tust, oder was du getan hast, um von dieser toxisch positiven Mentalität wegzukommen! Falls du professionnelle Unterstützung dabei brauchst, kannst du unten ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen!
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